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心里难受时怎么办?纠结

归档日期:08-06       文本归类:大气压      文章编辑:爱尚语录

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  哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。

  心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。

  如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动

  有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。

  合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!

  心理上的问题是很难解决的,最好的方法是发泄,一种是倾诉,找你信任的人说,也可以找一个陌生人,比如网友;另外是做平时喜欢做的事,也可以大喊或打枕头之类的。如果你有些神经大条的话,其实只要抱着今朝有酒今朝醉的态度就可以了,把那些烦恼先丢了为自己做一次不负责任。经常烦恼难受就哭出来,只要眯着双眼,就没有那摩多烦事了。可以根据自己的性格,到繁华的街头餐厅;空旷的开阔的地方,一声呐喊就什么都没有了。不要一个人呆在狭窄的地方,那会是你更难受。赶快出去走走吧。。。

  展开全部没有一个可以倾述的朋友,这是你的问题,如果你年龄还小,就不成其为问题,否则,这说明你在人际交往中存在着心理阻隔。其实,你该更释怀开朗一些的,要勇于走出去,与社会,与别人多多交往。

  爸爸妈妈不能倾听你的声音,你可以将你的心事写在日记中的,日后随便翻翻,也是一种美妙的回忆。

  你总有感兴趣的事情吧,例如听歌、看电视、逛街,建议:当你心情不好时,你可以一个人逛逛街,你的目的不是逛,而是走路,让自己在外面走一圈精疲力尽,然后回来洗个热水澡,美美睡一觉,一切烦恼都抛却。

  你是学生,你得用心学习,你工作了,你得好好工作挣钱养家养自己,怎么会没事可干呢?呵呵

  其实,你现在缺的并不是没有可以倾述的对象,而是你缺乏你的人生目标。一旦你有了一个明确的奋斗目标,你就会从迷茫困顿中走出来的

  如果心中放下了希望将事物对立区别开的念头,放下了分别心,放下了趋与避、爱与憎、美与丑、好与坏、黑与白的二元评判标准,爱一切物,爱一切众生,则仁者无敌矣。如果时时执着于拒绝自己所厌恶的,趋近自己所喜欢的,则一辈子只能被束缚在逃避、受伤与抵抗的循环之路上。两种态度:直面包容,抑或逃避拒绝,选择权在自己…

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